7.6 km | 00:42:59 | 05:41/km日期: 2017-04-28 19:25 - 地點: 中原 - 平均心率: 70 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%
Pace: 06'04" / 05'28" / 05'31" / 05'29" / 05'37" / 05'27" / 05'38" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'54") | 401 / 401 |
2 | | 05'55" (+00'33") | 405 / 806 |
3 | | 05'35" (+00'13") | 398 / 1205 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 407 / 1613 |
5 | | 05'32" (+00'10") | 391 / 2004 |
6 | | 05'34" (+00'12") | 403 / 2407 |
7 | | 05'30" (+00'08") | 417 / 2825 |
8 | | 05'25" (+00'03") | 393 / 3218 |
9 | | 05'28" (+00'06") | 408 / 3627 |
10 | | 05'29" (+00'07") | 403 / 4030 |
11 | | 05'41" (+00'19") | 398 / 4429 |
12 | | 05'36" (+00'14") | 401 / 4830 |
13 | | 05'31" (+00'09") | 409 / 5240 |
14 | | 05'31" (+00'09") | 397 / 5638 |
15 | | 05'22" | 405 / 6044 |
16 | | 05'32" (+00'10") | 399 / 6444 |
17 | | 05'41" (+00'19") | 404 / 6848 |
18 | | 05'32" (+00'10") | 406 / 7254 |
19 | | 06'32" (+01'10") | 364 / 7618 |
好久不見的中原團練~ 吃飽有點辛苦 跑完腿還會痠...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
12.99 km Mizuno sayonara 3 累積 :
3205.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'28" | 00:11'32" |
3 | 05'31" | 00:17'03" |
4 | 05'29" | 00:22'32" |
5 | 05'37" | 00:28'09" |
6 | 05'27" | 00:33'36" |
7 | 05'38" | 00:39'14" |
7.6 | 06'43" | 00:42'59" |