劉小堅 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉小堅桃園
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99.7 km | 05:16:25 | 18.9 km/h

日期: 2017-04-29 06:39 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

桃園

劉小堅

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桃園

劉小堅

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單車
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今天好天氣，就是要來熱血一下，龍崗>八德>鶯歌>八里>淡水>西濱公路>竹圍>龍崗，差不多100公里。

4月累積里程 : 99.68 km

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劉小堅, 羅吉偉和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.7 %
2	31.6	-1.8 %
3	27.7	1.0 %
4	20.0	1.0 %
5	24.3	-0.4 %
6	21.1	-0.3 %
7	31.6	-0.7 %
8	31.6	-0.6 %
9	29.3	-0.8 %
10	22.0	-2.5 %
11	34.3	-2.3 %
12	28.3	-0.9 %
13	12.0	-1.9 %
14	22.2	-0.3 %
15	25.7	-0.9 %
16	23.2	-0.1 %
17	24.2	-0.7 %
18	21.3	2.0 %
19	21.4	-0.4 %
20	21.2	-0.3 %
21	20.1	-0.1 %
22	19.7	-0.2 %
23	19.7	-0.2 %
24	20.2	-0.6 %
25	25.0	-0.9 %
26	24.0	-0.2 %
27	22.4	-0.4 %
28	21.2	-0.4 %
29	11.4	-0.1 %
30	21.8	-0.1 %
31	21.3	1.0 %
32	20.9	-0.1 %
33	16.3	-0.1 %
34	16.8	-0.1 %
35	17.3	-0.2 %
36	18.5	-0.2 %
37	14.7	0.0 %
38	18.1	0.0 %
39	26.5	-0.2 %
40	23.4	0.0 %
41	12.0	1.0 %
42	22.8	1.3 %
43	25.2	-0.2 %
44	7.6	-0.6 %
45	22.8	-0.1 %
46	20.9	1.5 %
47	22.1	1.7 %
48	23.2	-0.6 %
49	9.1	-1.4 %
50	5.2	2.7 %
51	17.5	-0.4 %
52	18.2	1.0 %
53	20.8	1.0 %
54	25.7	-0.1 %
55	18.8	1.0 %
56	22.4	-0.4 %
57	21.1	1.2 %
58	24.8	1.2 %
59	36.7	-1.2 %
60	34.0	1.3 %
61	30.5	1.2 %
62	27.3	-1.2 %
63	25.5	-0.8 %
64	25.9	-0.9 %
65	26.1	1.0 %
66	26.9	-0.8 %
67	27.7	-0.2 %
68	16.2	1.6 %
69	20.3	-0.9 %
70	25.5	-0.2 %
71	25.7	-0.6 %
72	15.9	1.0 %
73	24.2	1.2 %
74	26.5	1.2 %
75	21.3	1.3 %
76	22.4	1.1 %
77	15.8	1.0 %
78	19.4	1.0 %
79	25.5	1.3 %
80	11.6	2.0 %
81	17.9	1.3 %
82	13.0	1.3 %
83	24.2	1.0 %
84	24.8	1.0 %
85	17.6	1.2 %
86	25.9	1.0 %
87	15.8	1.0 %
88	20.8	1.6 %
89	20.9	1.0 %
90	21.8	1.0 %
91	11.6	1.0 %
92	16.1	1.0 %
93	21.4	1.5 %
94	20.5	1.0 %
95	17.6	1.9 %
96	20.7	1.4 %
97	20.1	1.4 %
98	15.7	-0.4 %
99	7.5	-0.6 %
99.7	5.6	-0.4 %

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