喬喬 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

喬喬桃園
ID 255714

486 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.5 km | 00:57:05 | 24.7 km/h

日期: 2017-04-29 06:43 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'48"

(18'48")

25.71

8046 / 8046

2

22'09"

(40'58")

21.82 (-3.90)

8046 / 16093

3

16'07"

(57'05")

27.48

7370 / 23463

桃園

喬喬

·

★ Ada Yang運動社團 ★
女生的看這邊🎀https://m.facebook.com/groups/205386299873086
男生的看這邊💪https://m.facebook.com/groups/563428040514534

4月累積里程 : 141.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-1.6 %
2	30.5	-0.2 %
3	25.5	2.0 %
4	21.7	-1.3 %
5	27.3	-1.0 %
6	29.3	-1.1 %
7	28.3	-0.3 %
8	23.2	-3.0 %
9	27.7	1.5 %
10	25.5	-0.6 %
11	18.7	-0.7 %
12	13.8	2.6 %
13	20.2	-1.1 %
14	26.5	-0.1 %
15	24.3	3.3 %
16	26.7	2.5 %
17	26.1	-3.3 %
18	32.7	1.0 %
19	30.5	-0.2 %
20	28.1	1.2 %
21	29.3	-0.6 %
22	25.9	-0.4 %
23	26.3	1.7 %
23.5	20.6	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km