王政資 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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2.5 km | 00:13:59 | 05:35/km

日期: 2017-04-28 05:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'04" / 05'19" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'21")

05'18"

1000 / 2000

3

02'38"

(13'59")

05'13"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.78 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 46.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, Aunt Brian 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'19"	00:11'23"
2.5	05'12"	00:14'01"

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