11.0 km | 00:50:34 | 04:35/km日期: 2017-04-24 17:38 - 地點: 台東體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1091 Cal - 總步數: 9142 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 99
Pace: 04'36" / 04'21" / 04'29" / 04'30" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'34" (+00'14") | 1004 / 1004 | 179 / 121 |
2 | | 04'20" | 1000 / 2005 | 182 / 126 |
3 | | 04'30" (+00'10") | 1002 / 3007 | 181 / 122 |
4 | | 04'29" (+00'09") | 1003 / 4011 | 181 / 122 |
5 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 5011 | 180 / 120 |
6 | | 04'36" (+00'16") | 1004 / 6016 | 181 / 119 |
7 | | 04'37" (+00'17") | 1004 / 7021 | 181 / 119 |
8 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 8021 | 181 / 119 |
9 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 9022 | 180 / 119 |
10 | | 04'38" (+00'18") | 1009 / 10031 | 180 / 119 |
11 | | 04'35" (+00'15") | 1008 / 11039 | 180 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
219.43 km ASICS GEL-NIMBUS 14(青牛) 累積 :
1492.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'21" | 00:08'57" |
3 | 04'29" | 00:13'26" |
4 | 04'30" | 00:17'56" |
5 | 04'35" | 00:22'31" |
6 | 04'36" | 00:27'07" |
7 | 04'39" | 00:31'46" |
8 | 04'38" | 00:36'24" |
9 | 04'37" | 00:41'01" |
10 | 04'38" | 00:45'39" |
11 | 04'38" | 00:50'17" |
11.0 | 09'32" | 00:50'34" |