Mia Hsieh 2017/04/23 訓練日誌

Mia Hsieh 新北市
ID 300689

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Mia Hsieh

恭喜破PB

半馬 | 01:58:35 | 05:37/km | 第2半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:27'39" (+00'14")

15 km

(01:23'28")

00:28'24" (+00'59")

00:56'53" (+01'49")

20 km

(01:51'57")

00:28'29" (+01'04")

Finish

(01:58:35)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 281 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'21")

1000 / 1000

05'30"

(11'07")

05'30" (+00'14")

1000 / 2000

05'16"

(16'23")

05'16"

1000 / 3000

05'19"

(21'43")

05'19" (+00'03")

1000 / 4000

05'40"

(27'24")

05'40" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Mia Hsieh

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破二就是送自己最好的生日禮物了!!謝謝跑友們的互相激勵還有私補❤️

賽前宣言: 年度必跑女子半馬

賽後評分: 喜歡實體證書
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cheetah, Kenny Liao 和其他 10 人說推

留言

連育賢 mia 讚喔破pb

2017-04-23 09:31 ·

蝙蝠俠恭喜順利破2完成比賽～辛苦了，超讃的！祝平安喜樂自在愉快 ^_^

2017-04-23 15:36 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'16"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'41"	00:27'25"
6	05'38"	00:33'03"
7	05'39"	00:38'42"
8	05'24"	00:44'06"
9	05'24"	00:49'30"
10	05'34"	00:55'04"
11	05'30"	01:00'34"
12	05'28"	01:06'02"
13	05'56"	01:11'58"
14	05'33"	01:17'31"
15	05'57"	01:23'28"
16	05'47"	01:29'15"
17	05'41"	01:34'56"
18	05'45"	01:40'41"
19	05'29"	01:46'10"
20	05'47"	01:51'57"
21	05'20"	01:57'17"
21.3	04'49"	01:58'37"