黃小唯 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.3 km | 00:31:58 | 05:59/km

日期: 2017-04-21 21:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 5244 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'13" / 05'35" / 05'38" / 06'16" / 05'55" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	06'16"	00:23'42"
5	05'55"	00:29'37"
5.3	07'13"	00:31'58"

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