15.4 km | 01:26:39 | 05:37/km日期: 2017-04-20 20:38 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 05'52" / 05'15" / 05'46" / 05'31" / 05'46" / 05'39" / 05'33" / 05'44" / 05'31" / 05'54" / 05'29" / 06'15" / 05'23" / 05'48" / 05'08" / 05'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 292.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'15" | 00:11'07" |
3 | 05'46" | 00:16'53" |
4 | 05'31" | 00:22'24" |
5 | 05'46" | 00:28'10" |
6 | 05'39" | 00:33'49" |
7 | 05'33" | 00:39'22" |
8 | 05'44" | 00:45'06" |
9 | 05'31" | 00:50'37" |
10 | 05'54" | 00:56'31" |
11 | 05'29" | 01:02'00" |
12 | 06'15" | 01:08'15" |
13 | 05'23" | 01:13'38" |
14 | 05'48" | 01:19'26" |
15 | 05'08" | 01:24'34" |
15.4 | 05'10" | 01:26'40" |