6.4 km | 00:33:58 | 05:20/km日期: 2017-04-20 20:23 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'28" / 05'06" / 05'17" /
輕鬆跑+快步跑
再來試試腳,情況有變好,一路上都很注意膝蓋,彷彿可以感覺到膝蓋骨一直上上下下的作動....哈哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.76 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
868.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'27" | 00:10'53" |
3 | 05'21" | 00:16'14" |
4 | 05'15" | 00:21'29" |
5 | 05'28" | 00:26'57" |
6 | 05'06" | 00:32'03" |
6.4 | 05'17" | 00:33'58" |