2.5 km | 00:27:15 | 11:04/km日期: 2017-04-20 08:08 - 地點: 18^3 - 天氣: 無陽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2176 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 10'34" / 09'44" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'29" (+03'48") | 199 / 199 | 122 / 60 |
| 2 | | 09'52" (+00'11") | 1006 / 1205 | 67 / 150 |
| 3 | | 09'41" | 787 / 1992 | 66 / 154 |
| 4 | | 13'49" (+04'08") | 206 / 2198 | 114 / 63 |
| 5 | | 15'31" (+05'50") | 267 / 2465 | 82 / 77 |
跑完兩趟跑322階梯, 也是兩趟, 2'41, 2'51，過了200階已經無力了, 氣喘噓噓, 下次再來試試。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 137.83 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'34" | 00:10'34" |
| 2 | 09'44" | 00:20'18" |
| 2.5 | 14'47" | 00:27'06" |
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