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Aaron Wang
新北市
ID 7005
7 位追隨者
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Aaron Wang
184.1 km
|
06:32:54
|
28.1 km/h
日期:
2017-04-16 05:33
-
總爬升:
1090 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2989 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
99
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'53"
(22'53")
26.28 (-8.34)
10000 / 10000
2
22'50"
(45'44")
26.28 (-8.34)
10000 / 20000
3
23'00"
(01:08'44")
26.09 (-8.53)
10000 / 30000
4
22'41"
(01:31'26")
26.47 (-8.14)
10000 / 40000
5
22'53"
(01:54'20")
26.28 (-8.34)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'21"
(02:18'41")
24.66 (-9.96)
10000 / 60000
7
19'33"
(02:38'15")
30.77 (-3.85)
10000 / 70000
8
18'49"
(02:57'04")
32.14 (-2.47)
10000 / 80000
9
17'23"
(03:14'28")
34.62
10000 / 90000
10
18'22"
(03:32'50")
32.73 (-1.89)
10000 / 100000
11
23'50"
(03:56'40")
25.17 (-9.44)
10000 / 110000
12
21'10"
(04:17'50")
28.35 (-6.27)
10000 / 120000
13
23'34"
(04:41'24")
25.53 (-9.08)
10000 / 130000
14
21'27"
(05:02'52")
28.12 (-6.49)
10000 / 140000
15
21'50"
(05:24'43")
27.48 (-7.13)
10000 / 150000
16
22'20"
(05:47'03")
26.87 (-7.75)
10000 / 160000
17
17'43"
(06:04'46")
33.96 (-0.65)
10000 / 170000
18
19'10"
(06:23'57")
31.30 (-3.31)
10000 / 180000
19
08'57"
(06:32'54")
27.91 (-6.71)
4135 / 184135
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1102.71 km
Fjui
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-1.4 %
2
25.9
4.0 %
3
29.8
-1.7 %
4
29.0
-0.9 %
5
27.3
1.2 %
6
29.5
-1.1 %
7
26.1
1.8 %
8
26.1
1.6 %
9
25.9
2.3 %
10
23.5
2.5 %
11
36.7
-1.0 %
12
37.9
-1.4 %
13
36.0
-1.3 %
14
25.0
-1.0 %
15
21.8
2.2 %
16
27.3
1.2 %
17
27.1
1.2 %
18
16.1
1.6 %
19
22.5
1.8 %
20
21.3
2.3 %
21
23.4
2.4 %
22
21.1
2.8 %
23
21.8
1.9 %
24
22.4
1.9 %
25
22.4
2.6 %
26
31.6
-1.9 %
27
35.3
-2.7 %
28
32.1
-2.0 %
29
39.6
-4.1 %
30
13.7
2.2 %
31
33.3
-1.3 %
32
37.1
-1.5 %
33
24.2
-1.4 %
34
29.3
-1.2 %
35
26.1
2.0 %
36
28.3
1.4 %
37
3.0
-1.4 %
38
29.0
2.0 %
39
24.8
2.1 %
40
22.5
2.2 %
41
18.0
3.0 %
42
18.7
2.5 %
43
28.6
-2.2 %
44
28.3
2.7 %
45
27.5
-2.0 %
46
29.8
1.6 %
47
8.7
1.2 %
48
33.3
-2.0 %
49
41.9
-1.7 %
50
33.3
1.7 %
51
21.2
2.7 %
52
28.1
-0.4 %
53
7.5
-2.5 %
54
23.2
1.3 %
55
24.3
1.7 %
56
25.7
1.0 %
57
24.8
1.2 %
58
21.6
2.0 %
59
27.1
-1.1 %
60
27.9
1.8 %
61
10.9
-0.7 %
62
31.9
-0.5 %
63
34.6
-0.6 %
64
27.3
-1.4 %
65
27.9
1.2 %
66
29.3
-1.5 %
67
31.9
-0.5 %
68
29.0
1.7 %
69
36.7
-2.4 %
70
33.6
-1.7 %
71
35.3
-2.7 %
72
37.1
-1.1 %
73
28.8
-2.1 %
74
35.3
-0.2 %
75
34.3
1.2 %
76
34.0
2.0 %
77
4.6
-1.0 %
78
24.5
-1.4 %
79
36.0
1.2 %
80
31.6
1.9 %
81
46.2
-2.8 %
82
33.6
-2.0 %
83
33.6
-1.3 %
84
35.3
-1.9 %
85
35.3
-0.8 %
86
34.3
-0.8 %
87
39.1
-0.8 %
88
31.6
-0.9 %
89
27.7
1.8 %
90
33.6
-1.3 %
91
34.3
-1.1 %
92
25.7
-0.7 %
93
31.9
-1.0 %
94
29.8
2.0 %
95
31.0
2.0 %
96
37.5
-2.0 %
97
34.0
-0.8 %
98
36.0
-0.8 %
99
34.6
-0.5 %
100
32.4
1.2 %
101
34.6
-0.9 %
102
39.1
-0.7 %
103
37.1
-0.4 %
104
35.6
-0.3 %
105
26.9
1.3 %
106
22.0
2.3 %
107
21.4
3.2 %
108
17.1
4.2 %
109
13.0
3.3 %
110
24.5
-1.2 %
111
2.9
2.2 %
112
23.2
-0.8 %
113
18.8
1.3 %
114
7.1
-2.8 %
115
37.1
-4.3 %
116
35.6
-4.2 %
117
33.0
-1.6 %
118
31.3
-0.6 %
119
34.0
-1.3 %
120
36.4
-1.2 %
121
5.1
-1.2 %
122
25.9
1.9 %
123
28.1
1.2 %
124
28.6
1.1 %
125
24.5
1.8 %
126
24.0
1.8 %
127
21.4
1.3 %
128
26.5
1.1 %
129
26.5
1.4 %
130
25.5
1.1 %
131
27.1
2.0 %
132
25.9
1.8 %
133
34.0
-2.2 %
134
33.6
-1.2 %
135
32.7
-0.8 %
136
27.3
-0.6 %
137
36.0
-0.6 %
138
2.6
-0.6 %
139
19.9
1.0 %
140
20.3
2.0 %
141
18.4
3.1 %
142
20.8
2.8 %
143
34.3
-2.3 %
144
37.5
-1.3 %
145
29.0
-0.4 %
146
24.0
2.3 %
147
30.5
-1.7 %
148
31.3
-0.8 %
149
32.4
-1.0 %
150
28.6
-0.7 %
151
22.8
-1.0 %
152
31.9
-0.5 %
153
29.0
1.2 %
154
19.3
1.5 %
155
26.1
1.0 %
156
22.5
2.4 %
157
23.7
2.7 %
158
20.8
-4.8 %
159
26.5
-2.3 %
160
36.0
-1.6 %
161
6.2
-1.9 %
162
35.6
-1.4 %
163
37.1
-1.2 %
164
37.9
-0.9 %
165
35.3
-0.5 %
166
33.3
-0.6 %
167
34.6
-0.3 %
168
33.3
-0.3 %
169
32.7
-0.6 %
170
31.3
2.0 %
171
29.5
1.0 %
172
29.0
1.5 %
173
32.1
-0.3 %
174
31.0
-0.4 %
175
29.3
1.3 %
176
36.4
-1.0 %
177
33.6
-1.1 %
178
33.0
-0.6 %
179
28.1
-0.9 %
180
32.4
-0.7 %
181
33.0
-0.6 %
182
24.8
-1.0 %
183
20.0
1.5 %
184
19.8
2.2 %
184.1
10.2
2.5 %
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