MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
繼輝
台北市
ID 193519
105 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
繼輝
113.8 km
|
05:36:25
|
20.3 km/h
日期:
2017-04-15 07:13
-
總爬升:
735 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1637 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'30"
(17'30")
17.14 (-15.00)
5000 / 5000
2
00'10"
(17'41")
22.09 (-10.06)
66 / 5066
3
12'38"
(30'20")
23.84 (-8.30)
5000 / 10066
4
12'49"
(43'09")
23.53 (-8.61)
5000 / 15066
5
14'46"
(57'55")
20.34 (-11.80)
5000 / 20066
展開計圈分析
6
18'24"
(01:16'20")
16.36 (-15.78)
5000 / 25066
7
21'29"
(01:37'49")
14.01 (-18.14)
5000 / 30066
8
12'18"
(01:50'08")
24.49 (-7.65)
5000 / 35066
9
09'22"
(01:59'31")
32.14
5000 / 40066
10
10'57"
(02:10'29")
27.48 (-4.66)
5000 / 45066
11
11'07"
(02:21'36")
27.07 (-5.08)
5000 / 50066
12
13'10"
(02:34'46")
22.78 (-9.36)
5000 / 55066
13
13'37"
(02:48'24")
22.09 (-10.06)
5000 / 60066
14
14'05"
(03:02'30")
21.30 (-10.84)
5000 / 65066
15
13'33"
(03:16'04")
22.22 (-9.92)
5000 / 70066
16
20'44"
(03:36'48")
14.52 (-17.63)
5000 / 75066
17
19'12"
(03:56'00")
15.65 (-16.49)
5000 / 80066
18
17'17"
(04:13'17")
17.39 (-14.75)
5000 / 85066
19
19'47"
(04:33'05")
15.19 (-16.95)
5000 / 90066
20
09'25"
(04:42'30")
31.86 (-0.28)
5000 / 95066
21
12'25"
(04:54'56")
24.16 (-7.98)
5000 / 100066
22
14'23"
(05:09'19")
20.93 (-11.21)
5000 / 105066
23
14'03"
(05:23'22")
21.43 (-10.71)
5000 / 110066
24
13'02"
(05:36'25")
17.39 (-14.75)
3774 / 113841
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
274.04 km
Ridley damocles
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-1.0 %
2
22.6
-0.4 %
3
8.7
4.4 %
4
22.1
-3.1 %
5
23.7
1.0 %
6
20.9
-0.2 %
7
25.4
1.8 %
8
24.7
1.2 %
9
21.6
2.7 %
10
26.7
1.0 %
11
24.3
1.0 %
12
23.5
1.3 %
13
26.5
1.6 %
14
19.7
2.8 %
15
24.7
3.0 %
16
21.8
1.6 %
17
19.4
2.6 %
18
21.1
3.8 %
19
19.5
3.2 %
20
19.7
1.6 %
21
19.4
2.6 %
22
16.9
5.2 %
23
13.8
3.8 %
24
10.9
5.7 %
25
30.8
-2.1 %
26
34.6
-2.0 %
27
30.0
-1.8 %
28
37.1
-2.7 %
29
4.5
3.3 %
30
21.2
-2.4 %
31
27.1
3.0 %
32
40.4
-3.7 %
33
24.8
3.0 %
34
28.1
-1.2 %
35
14.9
3.2 %
36
14.4
3.3 %
37
26.9
-4.3 %
38
94.7
-2.1 %
39
55.4
-5.5 %
40
47.4
-4.6 %
41
27.1
-0.7 %
42
25.2
-1.2 %
43
30.5
-1.0 %
44
30.3
-0.6 %
45
24.7
3.0 %
46
33.3
-2.6 %
47
29.0
-1.2 %
48
30.8
-1.1 %
49
27.1
-1.4 %
50
19.3
2.8 %
51
24.7
-1.4 %
52
22.5
-1.7 %
53
25.4
-1.1 %
54
22.5
2.2 %
55
20.1
-2.4 %
56
1.3
-1.4 %
57
18.4
1.6 %
58
18.4
5.3 %
59
31.0
-1.4 %
60
27.9
1.8 %
61
25.9
-1.8 %
62
19.1
1.6 %
63
3.0
-0.9 %
64
23.1
3.0 %
65
26.7
2.3 %
66
24.0
2.0 %
67
24.7
1.3 %
68
23.5
1.2 %
69
17.7
4.0 %
70
22.9
1.3 %
71
21.1
1.0 %
72
20.9
1.3 %
73
18.7
1.4 %
74
9.5
3.0 %
75
11.2
4.6 %
76
9.3
6.3 %
77
8.7
11.2 %
78
50.0
-1.0 %
79
29.8
-2.6 %
80
21.3
-3.9 %
81
18.8
1.2 %
82
19.4
3.8 %
83
14.1
3.4 %
84
18.5
3.0 %
85
17.1
-2.1 %
86
2.3
3.0 %
87
14.2
2.7 %
88
16.3
2.2 %
89
13.3
2.3 %
90
22.8
-4.7 %
91
36.4
-3.4 %
92
35.6
-3.9 %
93
35.6
-3.8 %
94
24.7
-1.3 %
95
30.8
-1.6 %
96
29.0
-2.7 %
97
27.5
-2.4 %
98
27.7
-1.3 %
99
25.9
-2.1 %
100
16.1
2.5 %
101
28.8
-1.1 %
102
19.0
-0.4 %
103
20.3
-1.1 %
104
15.5
-0.2 %
105
25.7
1.3 %
106
29.0
-0.9 %
107
22.8
1.6 %
108
17.7
-1.0 %
109
20.7
-0.1 %
110
20.5
2.0 %
111
20.3
-0.4 %
112
20.7
0.0 %
113
14.8
6.0 %
113.8
15.1
-1.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :