10.5 km | 01:30:22 | 08:34/km日期: 2017-04-15 07:03 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 09'01" / 09'01" / 07'42" / 09'06" / 07'47" / 10'57" / 09'07" / 08'37" / 08'26" / 06'38" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'01" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'00" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'04" (+02'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'57" (+04'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'06" (+02'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+02'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'25" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+00'49") | 541 / 10541 |
38區 No.19三民區
這禮拜都在忙preaudit
下禮拜換韓國客戶來audit
所以韓國的品管來台灣幫忙
不帥...可惡！！
我要李敏鎬ㄚ！！！
帥的話我甘願加班到12點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
34.66 km 
NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
570.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 09'01" | 00:18'02" |
| 3 | 07'42" | 00:25'44" |
| 4 | 09'06" | 00:34'50" |
| 5 | 07'47" | 00:42'37" |
| 6 | 10'57" | 00:53'34" |
| 7 | 09'07" | 01:02'41" |
| 8 | 08'37" | 01:11'18" |
| 9 | 08'26" | 01:19'44" |
| 10 | 06'38" | 01:26'22" |
| 10.5 | 07'24" | 01:30'23" |
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