7.0 km | 00:30:54 | 04:24/km日期: 2017-04-14 12:53 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 04'28" / 04'31" / 04'25" / 04'34" / 04'30" / 04'22" / 04'02" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'52" | 18 / 7018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.47 km Adidas Adizero Adios 2 累積 :
956.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'31" | 00:08'59" |
3 | 04'25" | 00:13'24" |
4 | 04'34" | 00:17'58" |
5 | 04'30" | 00:22'28" |
6 | 04'22" | 00:26'50" |
7 | 04'02" | 00:30'52" |
7.0 | 02'40" | 00:30'55" |