ahhong511 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:17:11 | 05:42/km

日期: 2017-04-11 17:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 3025 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'18" / 05'48" / 05'44" / 192'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.96 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'48"	00:10'06"
3	05'44"	00:15'50"
3.0	190'08"	00:17'11"

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