12.0 km | 01:21:35 | 06:47/km日期: 2017-04-13 19:19 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 跑一跑就下雨了 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 14259 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 07'23" / 06'14" / 07'05" / 07'35" / 07'35" / 07'35" / 07'15" / 07'25" / 07'05" / 06'37" / 06'31" / 06'06" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'16") | 1007 / 1007 | 165 / 82 |
2 | | 06'10" (+00'07") | 1008 / 2015 | 169 / 95 |
3 | | 07'05" (+01'02") | 1009 / 3025 | 167 / 83 |
4 | | 07'29" (+01'26") | 1001 / 4026 | 165 / 80 |
5 | | 07'32" (+01'29") | 1005 / 5032 | 166 / 79 |
6 | | 07'34" (+01'31") | 1001 / 6033 | 167 / 78 |
7 | | 07'15" (+01'12") | 1009 / 7042 | 169 / 81 |
8 | | 07'19" (+01'16") | 1001 / 8044 | 168 / 81 |
9 | | 07'06" (+01'03") | 1005 / 9050 | 171 / 82 |
10 | | 06'35" (+00'32") | 1004 / 10054 | 172 / 88 |
11 | | 06'29" (+00'26") | 1004 / 11059 | 170 / 90 |
12 | | 06'03" | 1004 / 12063 | 168 / 97 |
很舒適的夜晚,還好在雨勢變大之前跑完了預定的距離,祝大家晚安好眠!
4月累積里程 :
107.90 km ![](images/shoe.png)
addidas energy boost 累積 :
224.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'14" | 00:13'37" |
3 | 07'05" | 00:20'42" |
4 | 07'35" | 00:28'17" |
5 | 07'35" | 00:35'52" |
6 | 07'35" | 00:43'27" |
7 | 07'15" | 00:50'42" |
8 | 07'25" | 00:58'07" |
9 | 07'05" | 01:05'12" |
10 | 06'37" | 01:11'49" |
11 | 06'31" | 01:18'20" |
12 | 06'06" | 01:24'26" |
12.0 | 06'13" | 01:24'35" |