9.2 km | 00:43:06 | 04:41/km日期: 2017-04-13 18:39 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 05'04" / 04'28" / 04'30" / 04'20" / 04'55" / 04'38" / 04'55" / 04'39" / 04'42" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'39" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'46") | 180 / 9180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 336.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'28" | 00:09'32" |
3 | 04'30" | 00:14'02" |
4 | 04'20" | 00:18'22" |
5 | 04'55" | 00:23'17" |
6 | 04'38" | 00:27'55" |
7 | 04'55" | 00:32'50" |
8 | 04'39" | 00:37'29" |
9 | 04'42" | 00:42'11" |
9.2 | 05'04" | 00:43'06" |