10.1 km | 00:45:08 | 04:27/km日期: 2017-04-13 05:29 - 地點: 河堤西岸 - 天氣: 雨間歇 - 平均心率: 146 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 8177 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 05'27" / 04'47" / 04'22" / 04'26" / 04'22" / 04'17" / 04'12" / 04'16" / 04'20" / 04'11" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+01'15") | 1008 / 1008 | 182 / 101 |
2 | | 04'45" (+00'36") | 1003 / 2011 | 185 / 113 |
3 | | 04'22" (+00'13") | 1008 / 3020 | 185 / 123 |
4 | | 04'23" (+00'14") | 1008 / 4029 | 184 / 123 |
5 | | 04'19" (+00'10") | 1009 / 5038 | 178 / 129 |
6 | | 04'13" (+00'04") | 1002 / 6041 | 180 / 131 |
7 | | 04'13" (+00'04") | 1006 / 7048 | 181 / 130 |
8 | | 04'12" (+00'03") | 1001 / 8049 | 177 / 134 |
9 | | 04'21" (+00'12") | 1003 / 9052 | 178 / 128 |
10 | | 04'09" | 1004 / 10057 | 178 / 134 |
11 | | 03'47" | 114 / 10171 | 168 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.53 km ASICS GEL PURSUIT2 累積 :
1378.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'47" | 00:10'14" |
3 | 04'22" | 00:14'36" |
4 | 04'26" | 00:19'02" |
5 | 04'22" | 00:23'24" |
6 | 04'17" | 00:27'41" |
7 | 04'12" | 00:31'53" |
8 | 04'16" | 00:36'09" |
9 | 04'20" | 00:40'29" |
10 | 04'11" | 00:44'40" |
10.1 | 04'04" | 00:45'08" |