彭道良 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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8.8 km | 01:19:01 | 08:55/km

日期: 2017-04-01 20:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1258 Cal - 總步數: 9758 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 31%

Pace: 17'21" / 07'09" / 11'28" / 06'44" / 11'13" / 06'35" / 06'44" / 06'17" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.92 km

adidas supernova glide 累積 : 334.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	07'09"	00:24'30"
3	11'28"	00:35'58"
4	06'44"	00:42'42"
5	11'13"	00:53'55"
6	06'35"	01:00'30"
7	06'44"	01:07'14"
8	06'17"	01:13'31"
8.8	06'28"	01:19'01"

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