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江瑞臻
彰化
ID 87943
232 位追隨者
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江瑞臻
40.1 km
|
01:43:17
|
23.3 km/h
日期:
2017-04-08 06:21
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1082 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.65 (-20.91)
1006 / 1006
2
11'55"
(15'10")
5.08 (-34.48)
1009 / 2016
3
04'17"
(19'27")
14.06 (-25.50)
1002 / 3019
4
03'58"
(23'25")
15.13 (-24.43)
1000 / 4019
5
02'07"
(25'32")
28.57 (-10.99)
1007 / 5026
展開計圈分析
6
01'58"
(27'30")
30.77 (-8.79)
1002 / 6029
7
02'06"
(29'36")
28.80 (-10.76)
1006 / 7035
8
01'39"
(31'15")
37.11 (-2.45)
1017 / 8053
9
01'40"
(32'55")
36.73 (-2.83)
1011 / 9065
10
01'43"
(34'38")
35.29 (-4.27)
1008 / 10073
11
01'37"
(36'15")
37.50 (-2.06)
1007 / 11080
12
01'37"
(37'52")
37.50 (-2.06)
1003 / 12083
13
02'34"
(40'26")
23.53 (-16.03)
1004 / 13088
14
01'41"
(42'07")
36.36 (-3.20)
1017 / 14106
15
01'33"
(43'40")
39.56
1021 / 15127
16
01'35"
(45'15")
38.71 (-0.85)
1012 / 16140
17
02'30"
(47'45")
24.16 (-15.40)
1004 / 17144
18
01'50"
(49'35")
33.03 (-6.53)
1000 / 18145
19
02'25"
(52'00")
25.35 (-14.21)
1014 / 19159
20
01'42"
(53'42")
36.00 (-3.56)
1011 / 20171
21
03'05"
(56'47")
19.67 (-19.89)
1008 / 21179
22
02'00"
(58'47")
30.25 (-9.31)
1000 / 22180
23
02'18"
(01:01'05")
26.28 (-13.28)
1000 / 23180
24
02'02"
(01:03'07")
30.00 (-9.56)
1012 / 24193
25
01'58"
(01:05'05")
30.77 (-8.79)
1000 / 25193
26
01'52"
(01:06'57")
32.43 (-7.13)
1008 / 26202
27
01'55"
(01:08'52")
31.86 (-7.70)
1010 / 27213
28
02'28"
(01:11'20")
24.83 (-14.73)
1018 / 28231
29
02'02"
(01:13'22")
30.00 (-9.56)
1012 / 29244
30
02'03"
(01:15'25")
29.51 (-10.05)
1005 / 30250
31
02'00"
(01:17'25")
30.77 (-8.79)
1023 / 31273
32
02'05"
(01:19'30")
29.51 (-10.05)
1018 / 32292
33
02'07"
(01:21'37")
28.80 (-10.76)
1015 / 33307
34
02'03"
(01:23'40")
29.75 (-9.81)
1011 / 34319
35
01'57"
(01:25'37")
31.03 (-8.53)
1006 / 35325
36
02'50"
(01:28'27")
21.56 (-18.00)
1012 / 36337
37
02'35"
(01:31'02")
23.53 (-16.03)
1012 / 37349
38
02'45"
(01:33'47")
22.09 (-17.47)
1011 / 38361
39
02'48"
(01:36'35")
21.56 (-18.00)
1004 / 39365
40
03'12"
(01:39'47")
18.85 (-20.71)
1003 / 40369
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
282.72 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Berton
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-1.7 %
2
5.0
2.0 %
3
13.9
-2.2 %
4
15.0
-1.4 %
5
28.8
2.8 %
6
30.0
-2.3 %
7
28.8
-1.4 %
8
37.1
1.5 %
9
35.6
-2.2 %
10
35.0
1.8 %
11
37.1
-2.0 %
12
36.7
-1.3 %
13
23.4
2.8 %
14
36.0
-0.7 %
15
39.1
-2.5 %
16
37.9
1.7 %
17
23.8
-2.2 %
18
32.1
-1.5 %
19
25.4
2.2 %
20
36.0
-0.7 %
21
19.1
1.2 %
22
30.0
2.2 %
23
26.3
2.0 %
24
29.8
-1.7 %
25
30.3
1.8 %
26
32.4
-1.0 %
27
31.3
1.6 %
28
24.5
1.6 %
29
29.5
-1.7 %
30
29.3
2.8 %
31
30.0
-1.4 %
32
29.3
2.0 %
33
28.1
-2.0 %
34
29.0
2.2 %
35
30.8
-1.2 %
36
21.3
2.0 %
37
23.4
2.0 %
38
21.8
2.0 %
39
21.2
-1.9 %
40
21.2
1.5 %
40.1
1.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:00/100m
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10.1 km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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17:20/km
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11:26/km
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|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
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|
00:42:30
|
00:00/100m
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00:30:59
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06:11/km
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10.1 km
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00:49:48
|
04:54/km
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10.2 km
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00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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00:52:00
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00:55:02
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10.3 km
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00:52:48
|
05:08/km
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