王英豪 2013/11/03 訓練日誌

王英豪彰化
ID 36121

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王英豪

19.5 km | 02:16:28 | 06:59/km

日期: 2013-11-03 06:12 - 總爬升: 413 m - 地點: 大肚 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'02" / 06'52" / 07'17" / 05'49" / 05'03" / 06'20" / 07'10" / 07'34" / 09'06" / 08'52" / 07'24" / 07'07" / 07'08" / 08'14" / 06'39" / 06'04" / 07'04" / 05'45" / 05'51" / 07'51" /

彰化

王英豪

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1.剛起跑約有2公里忘了按開始..
2.跑到望高寮公園時.巧遇非洲越野路跑活動正在進行.所以就去湊熱鬧.全程滿布鵝卵石.芒草.高低不平的路面.時而攀繩.時而跨越小溪谷.不知會不會遇到獅子.老虎之類的猛獸..第一次體驗這種路跑活動.真是有趣極了!!
3.一雙新買的跑鞋被我蹂躪的不成鞋樣..

11月累積里程 : 402.87 km

XT 上傳 | 11 years ago

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觀看另 1 則留言

王英豪 Stanely要不是早已與人有約.倒是很想與你跟阮大一起去LDS.那就下次囉~

2013-11-03 13:25 ·

Maius 瑪雅王-超棒，超讚

2013-11-03 15:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	07'17"	00:21'11"
4	05'49"	00:27'00"
5	05'03"	00:32'03"
6	06'20"	00:38'23"
7	07'10"	00:45'33"
8	07'34"	00:53'07"
9	09'06"	01:02'13"
10	08'52"	01:11'05"
11	07'24"	01:18'29"
12	07'07"	01:25'36"
13	07'08"	01:32'44"
14	08'14"	01:40'58"
15	06'39"	01:47'37"
16	06'04"	01:53'41"
17	07'04"	02:00'45"
18	05'45"	02:06'30"
19	05'51"	02:12'21"
19.5	07'51"	02:16'28"