國進(挖洞大隊) 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

國進(挖洞大隊) 彰化
ID 56146

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國進(挖洞大隊)

22.5 km | 02:05:04 | 05:33/km

日期: 2013-11-03 06:25 - 地點: 田中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'32" / 04'56" / 04'51" / 04'50" / 05'06" / 05'14" / 05'40" / 05'32" / 05'20" / 05'21" / 05'41" / 05'25" / 07'13" / 05'39" / 05'19" / 05'24" / 06'25" / 05'29" / 05'22" / 05'40" / 05'35" / 05'33" / 07'41" /

11月累積里程 : 341.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

Quinn Lin, Tsaiyu 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

國進(挖洞大隊) 去試跑一下田中馬路線，這次路線不錯，你好好跑！！！
加油！哈哈。

2013-11-03 19:42 ·

1 個人推

蔡承穎跟著你跑的話我應該會爆掉.......你都開4分20秒左右的時速我會跟不上的~哈哈
一起加油唄!

2013-11-03 22:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'56"	00:10'28"
3	04'51"	00:15'19"
4	04'50"	00:20'09"
5	05'06"	00:25'15"
6	05'14"	00:30'29"
7	05'40"	00:36'09"
8	05'32"	00:41'41"
9	05'20"	00:47'01"
10	05'21"	00:52'22"
11	05'41"	00:58'03"
12	05'25"	01:03'28"
13	07'13"	01:10'41"
14	05'39"	01:16'20"
15	05'19"	01:21'39"
16	05'24"	01:27'03"
17	06'25"	01:33'28"
18	05'29"	01:38'57"
19	05'22"	01:44'19"
20	05'40"	01:49'59"
21	05'35"	01:55'34"
22	05'33"	02:01'07"
22.5	07'41"	02:05'04"

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