12.3 km | 01:12:31 | 05:53/km日期: 2017-04-04 21:36 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 12177 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 05'19" / 05'38" / 06'10" / 06'25" / 06'20" / 06'41" / 05'44" / 05'15" / 05'08" / 05'52" / 05'33" / 06'37" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'13") | 1005 / 1005 | 174 / 108 |
2 | | 05'34" (+00'29") | 1005 / 2011 | 168 / 106 |
3 | | 06'09" (+01'04") | 1008 / 3020 | 170 / 95 |
4 | | 06'21" (+01'16") | 1010 / 4030 | 170 / 92 |
5 | | 06'16" (+01'11") | 1008 / 5039 | 173 / 91 |
6 | | 06'36" (+01'31") | 1002 / 6041 | 163 / 92 |
7 | | 05'43" (+00'38") | 1010 / 7051 | 170 / 102 |
8 | | 05'11" (+00'06") | 1006 / 8058 | 149 / 128 |
9 | | 05'05" | 1007 / 9065 | 171 / 114 |
10 | | 05'49" (+00'44") | 1002 / 10068 | 175 / 97 |
11 | | 05'30" (+00'25") | 1008 / 11076 | 176 / 103 |
12 | | 06'48" (+01'43") | 1008 / 12085 | 154 / 95 |
13 | | 05'05" | 300 / 12386 | 165 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.14 km under armour Speedform Apollo 累積 :
2274.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'38" | 00:10'57" |
3 | 06'10" | 00:17'07" |
4 | 06'25" | 00:23'32" |
5 | 06'20" | 00:29'52" |
6 | 06'41" | 00:36'33" |
7 | 05'44" | 00:42'17" |
8 | 05'15" | 00:47'32" |
9 | 05'08" | 00:52'40" |
10 | 05'52" | 00:58'32" |
11 | 05'33" | 01:04'05" |
12 | 06'37" | 01:10'42" |
12.3 | 06'02" | 01:12'31" |