14.0 km | 01:11:57 | 05:07/km日期: 2017-04-03 08:04 - 地點: 北投清江國小 - 天氣: 大太陽又有涼風 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1284 Cal - 總步數: 12389 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'01" / 04'57" / 04'49" / 04'54" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'42" / 04'36" / 04'34" / 05'06" / 07'34" / 29'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+01'02") | 1003 / 1003 | 170 / 105 |
2 | | 05'16" (+00'45") | 1002 / 2005 | 175 / 108 |
3 | | 05'01" (+00'30") | 1001 / 3007 | 176 / 112 |
4 | | 04'56" (+00'25") | 1008 / 4015 | 177 / 113 |
5 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 5015 | 177 / 115 |
6 | | 04'53" (+00'22") | 1005 / 6020 | 177 / 114 |
7 | | 04'49" (+00'18") | 1007 / 7028 | 179 / 115 |
8 | | 04'45" (+00'14") | 1002 / 8031 | 179 / 117 |
9 | | 04'40" (+00'09") | 1004 / 9035 | 180 / 118 |
10 | | 04'40" (+00'09") | 1006 / 10041 | 181 / 117 |
11 | | 04'36" (+00'05") | 1005 / 11047 | 182 / 119 |
12 | | 04'31" | 1000 / 12047 | 183 / 120 |
13 | | 05'10" (+00'39") | 1008 / 13056 | 178 / 108 |
14 | | 07'40" (+03'09") | 1003 / 14060 | 120 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
245.60 km saucony zealot iso 累積 :
1587.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'13" | 00:10'46" |
3 | 05'01" | 00:15'47" |
4 | 04'57" | 00:20'44" |
5 | 04'49" | 00:25'33" |
6 | 04'54" | 00:30'27" |
7 | 04'50" | 00:35'17" |
8 | 04'47" | 00:40'04" |
9 | 04'40" | 00:44'44" |
10 | 04'42" | 00:49'26" |
11 | 04'36" | 00:54'02" |
12 | 04'34" | 00:58'36" |
13 | 05'06" | 01:03'42" |
14 | 07'34" | 01:11'16" |
14.0 | 29'04" | 01:11'57" |