jess6101 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

jess6101 新北市
ID 10712

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4.6 km | 00:21:04 | 04:37/km

日期: 2013-10-31 22:52 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼爽 23度 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'01" / 05'02" / 05'10" / 04'57" / 01'36" /

4weeks 10K running schedule：Day 11，

2.5 mile easy run

10月累積里程 : 14.86 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

羅永昌和 Yu-Hsuan Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'02"	00:10'03"
3	05'10"	00:15'13"
4	04'57"	00:20'10"
4.2	04'27"	00:21'04"

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朋友動態

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