休假日，處理完好幾件事，下午悠閒逛運動用品店跟書店
敗了一件排汗保暖衣跟齊柏林的"看見台灣"新書，晚上就要精實了
先獨跑約8k，再跟著遠東馬拉松社一起爆心跳
400M配速跑20圈我跟了13趟，跑友XT錶顯示配速為4"20-4"30
收操跑完後做核心，10月最後一天約15K進帳
10月跑量163K作收，也經歷了一場永生難忘的226賽事
11月有兩場重點賽事，天氣漸漸涼了，期待能跑出好成績~~
跑友們也繼續努力哦^^