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Ta Ta
台中
ID 2237
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Ta Ta
5.5 km
|
00:40:08
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07:17/km
日期:
2012-08-18 18:50
-
地點:
南屯溪畔
-
天氣:
人土土
-
卡路里:
277 Cal
跑跑~腳底板會不會痛?
8月累積里程 :
100.46 km
手動上傳
| 12 years ago
自由
,
yamato
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
阿堯
原來是受傷了..好點了嗎?
2012-08-18 20:26 ·
algebra0001
應該是好多了吧?上次忘記研究您的鞋底囉,是姿勢的關係嗎?
2012-08-18 21:46 ·
Ta Ta
有好些了~謝謝ㄚ堯底迪及代數大大關心捏!
恩~不要把別人的框架架在自己身上,要學習作自己的英雄!
2012-08-18 23:13 ·
WC
套句前人的話,多練就不會痛了!喝~共勉之
2012-08-19 20:03 ·
algebra0001
這句話我倒是有意見,如果只是肌肉的話是可以如此處理,但,如果是屬於筋骨甚至是神經部份,有時候多練反而更傷唷,有人一直告誡我,休息也是訓練中滿重要的一環呢
2012-08-19 20:52 ·
Ta Ta
今天去看了復健師~他初步判斷是足底筋膜炎,主因係姿勢不對,再加上我足部太薄,沒肉肉及脂眆保護,造成足弓的筋脈
太緊繃等等。建議我要泡腳,不能穿平底鞋,更不能赤足。哇~好多學問吶!不管如何~謝謝大家的關心!
2012-08-19 22:46 ·
algebra0001
那就要好好照顧它們唷,這樣才有辦法跑的更久、更好
2012-08-20 05:01 ·
阿堯
足底筋膜炎嗎.
我之前有足底筋膜炎的前兆時反而是去練赤足好的?
不過,每個人的情況不同.
先照醫生說的保養和治療~
2012-08-20 06:44 ·
algebra0001
同意堯大大的說法,我有一個學長,也是同樣症狀,他乾脆停跑1年,後來不知怎地,腳就好了;另外一個學長卻完全不管它,繼續天天跑,但是有減量就是了,而且多做拉筋運動,後來也就好了。每個人狀況差異性真的很大呢
2012-08-20 08:17 ·
Ta Ta
我先減量跑(其實本來就沒啥量),另搭配飛輪、重訓、瑜珈等,再看看狀況!
2012-08-20 09:14 ·
algebra0001
您還年輕,稍作調整之後,相信很快就會恢復的唷!
2012-08-20 13:20 ·
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