5.9 km | 00:32:33 | 05:28/km日期: 2017-03-28 20:52 - 平均心率: 174 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 04'40" / 05'01" / 04'57" / 07'16" / 05'16" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'27" (+00'11") | 203 / 203 |
2 | | 06'19" (+03'03") | 213 / 417 |
3 | | 03'27" (+00'11") | 205 / 623 |
4 | | 06'20" (+03'04") | 211 / 834 |
5 | | 03'24" (+00'08") | 204 / 1038 |
6 | | 06'16" (+03'00") | 213 / 1252 |
7 | | 03'20" (+00'04") | 201 / 1454 |
8 | | 06'21" (+03'05") | 213 / 1667 |
9 | | 03'27" (+00'11") | 203 / 1871 |
10 | | 06'21" (+03'05") | 211 / 2082 |
11 | | 03'27" (+00'11") | 201 / 2284 |
12 | | 06'22" (+03'06") | 211 / 2495 |
13 | | 03'16" | 203 / 2699 |
14 | | 06'36" (+03'20") | 211 / 2910 |
15 | | 03'30" (+00'14") | 203 / 3114 |
16 | | 11'52" (+08'36") | 141 / 3255 |
17 | | 20'59" (+17'43") | 81 / 3337 |
18 | | 03'27" (+00'11") | 200 / 3537 |
19 | | 08'44" (+05'28") | 112 / 3650 |
20 | | 05'06" (+01'50") | 434 / 4084 |
21 | | 05'17" (+02'01") | 434 / 4519 |
22 | | 05'16" (+02'00") | 437 / 4956 |
23 | | 05'18" (+02'02") | 433 / 5390 |
24 | | 06'06" (+02'50") | 443 / 5833 |
25 | | 05'51" (+02'35") | 103 / 5937 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 189.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 05'01" | 00:09'41" |
3 | 04'57" | 00:14'38" |
4 | 07'16" | 00:21'54" |
5 | 05'16" | 00:27'10" |
5.9 | 06'20" | 00:33'07" |