羊小明 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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8.2 km | 00:40:32 | 04:55/km

日期: 2013-10-31 05:32 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 05'04" / 04'53" / 04'42" / 04'36" / 04'36" / 04'37" / 04'33" / 05'14" /

練一下心肺，找尋再生氣@@

10月累積里程 : 240.51 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, 黃小勝和其他 37 人說推

·

Stanely 羊兄早啊！開始練速度跑了！讚啦！

2013-10-31 06:42 ·

Andy Yang 好快喔!

2013-10-31 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'04"	00:11'10"
3	04'53"	00:16'03"
4	04'42"	00:20'45"
5	04'36"	00:25'21"
6	04'36"	00:29'57"
7	04'37"	00:34'34"
8	04'33"	00:39'07"
8.2	05'31"	00:40'19"

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