10.1 km | 01:08:33 | 06:46/km日期: 2017-03-26 09:23 - 總爬升: 130 m - 地點: 仁美池王宮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 07'17" / 07'48" / 07'00" / 06'11" / 06'16" / 06'48" / 07'03" / 06'58" / 05'51" / 06'27" / 07'05" /
好久沒到仁美這裡來跑步了，
自從228前的那場賽事來跑過一次
難得今日氣候寒冷，天空灰暗不見太陽
於是心有所感便驅車至此練跑
現在對於跑步沒有特別的想法
想跑就跑，但心情一定是非常放鬆的
不會再像以前為了比賽而練會讓自己有些壓力
不管壓力大或小，總之就會感到些許的不輕鬆
想想日子已經不是很輕鬆了，何苦在一個人跑步的時候再去承擔這自己加上去的不輕鬆
將心情調整到最舒適的狀態，也將身體熱身到OK的狀態，開始了這次的跑步
一個人跑步是很棒的一件事，獨自和內心對話，
感受到風吹過身體、感受到汗水從體內冒出
感受到體內的熱、體外的冷
感受到雙腳踩踏在地上的觸覺
感受到兩旁的景色不斷的在變化
天空是灰色的但內心卻是彩色的
空氣是冷冽的但內心是火熱的
到最後只感受到那顆心的跳動
一切彷彿和我融為一體
原來的感受也不見了就只剩那顆心帶著雙腳繼續跑著，不再有沈重的感受，不再有冷熱的感受，好放鬆好舒暢。
3月累積里程 :
12.29 km 
Triumph ISO Wide (S20263-1)（黃藍色） 累積 :
580.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'48" | 00:15'05" |
| 3 | 07'00" | 00:22'05" |
| 4 | 06'11" | 00:28'16" |
| 5 | 06'16" | 00:34'32" |
| 6 | 06'48" | 00:41'20" |
| 7 | 07'03" | 00:48'23" |
| 8 | 06'58" | 00:55'21" |
| 9 | 05'51" | 01:01'12" |
| 10 | 06'27" | 01:07'39" |
| 10.1 | 07'05" | 01:08'33" |
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