12.0 km | 01:07:16 | 05:37/km日期: 2017-03-26 07:15 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 06'04" / 06'55" / 06'00" / 05'19" / 05'17" / 05'00" / 05'30" / 04'11" / 05'36" / 05'38" / 06'00" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+01'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+01'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'59" (+01'48") | 967 / 11967 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'55" | 00:12'59" |
3 | 06'00" | 00:18'59" |
4 | 05'19" | 00:24'18" |
5 | 05'17" | 00:29'35" |
6 | 05'00" | 00:34'35" |
7 | 05'30" | 00:40'05" |
8 | 04'11" | 00:44'16" |
9 | 05'36" | 00:49'52" |
10 | 05'38" | 00:55'30" |
11 | 06'00" | 01:01'30" |
12.0 | 05'58" | 01:07'17" |