李成國 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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5.5 km | 00:33:18 | 06:06/km

日期: 2017-03-25 17:29 - 平均心率: 113 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 06'17" / 06'13" / 06'06" / 06'08" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.36 km

NB 890v5-3 累積 : 1558.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

施勝元, Kanai kuwa 和其他 70 人說推

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觀看另 2 則留言

Michael 成國兄早安假日舒心

2017-03-26 10:14 ·

陳忠寶成國兄早安愉快

2017-03-26 10:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'17"	00:12'20"
3	06'13"	00:18'33"
4	06'06"	00:24'39"
5	06'08"	00:30'47"
5.5	05'31"	00:33'18"

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