張又仁 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張又仁桃園
ID 319131

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半馬 | 02:56:40 | 08:22/km | 第3半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:56:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:13'23"

10 km

(01:13'23")

00:38'16" (+03'09")

15 km

(01:57'33")

00:44'10" (+09'03")

01:29'30" (+16'07")

20 km

(02:42'53")

00:45'20" (+10'13")

Finish

(02:56:40)

日期: 2016-04-23 17:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 162

賽後評分: 熱，擠
給 3 星

4月累積里程 : 58.33 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'06"	00:13'43"
3	07'13"	00:20'56"
4	07'10"	00:28'06"
5	07'01"	00:35'07"
6	07'59"	00:43'06"
7	07'20"	00:50'26"
8	08'30"	00:58'56"
9	07'33"	01:06'29"
10	06'54"	01:13'23"
11	07'31"	01:20'54"
12	09'20"	01:30'14"
13	07'59"	01:38'13"
14	10'32"	01:48'45"
15	08'48"	01:57'33"
16	09'00"	02:06'33"
17	08'50"	02:15'23"
18	09'19"	02:24'42"
19	08'57"	02:33'39"
20	09'14"	02:42'53"
21	09'36"	02:52'29"
21.5	08'23"	02:56'40"

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