11.0 km | 00:56:02 | 05:04/km日期: 2017-03-02 06:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10036 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 05'21" / 05'07" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'24") | 1006 / 1006 | 171 / 109 |
2 | | 05'05" (+00'11") | 1005 / 2012 | 175 / 111 |
3 | | 05'08" (+00'14") | 1008 / 3020 | 176 / 110 |
4 | | 05'02" (+00'08") | 1001 / 4022 | 178 / 110 |
5 | | 04'59" (+00'05") | 1002 / 5024 | 180 / 111 |
6 | | 05'05" (+00'11") | 1006 / 6030 | 180 / 109 |
7 | | 04'54" | 1004 / 7034 | 180 / 113 |
8 | | 05'02" (+00'08") | 1003 / 8037 | 181 / 109 |
9 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 9038 | 181 / 110 |
10 | | 05'03" (+00'09") | 1008 / 10046 | 183 / 107 |
11 | | 04'57" (+00'03") | 1007 / 11054 | 180 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.56 km Mizuno Sayonara 3 累積 :
2236.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'07" | 00:10'28" |
3 | 05'08" | 00:15'36" |
4 | 05'06" | 00:20'42" |
5 | 05'00" | 00:25'42" |
6 | 05'04" | 00:30'46" |
7 | 04'56" | 00:35'42" |
8 | 05'06" | 00:40'48" |
9 | 05'00" | 00:45'48" |
10 | 05'03" | 00:50'51" |
11 | 05'00" | 00:55'51" |
11.0 | 05'59" | 00:56'02" |