9.0 km | 00:45:19 | 05:00/km日期: 2017-03-21 18:50 - 地點: 深坑文山路 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 8359 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'25" / 04'58" / 05'02" / 04'55" / 04'55" / 04'48" / 05'07" / 05'25" / 04'30" / 06'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
321.46 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
1994.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'58" | 00:10'23" |
3 | 05'02" | 00:15'25" |
4 | 04'55" | 00:20'20" |
5 | 04'55" | 00:25'15" |
6 | 04'48" | 00:30'03" |
7 | 05'07" | 00:35'10" |
8 | 05'25" | 00:40'35" |
9 | 04'30" | 00:45'05" |
9.0 | 07'31" | 00:45'21" |