古智仲 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 05:19:50 | 07:34/km | 第98馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:19:50
總名次	508 / 1594
分組名次	84 / 313
平均速度	07:34/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+00'34")

01:06'04"

10 km

(01:06'04")

00:32'45"

15 km

(01:40'32")

00:34'28" (+01'43")

01:08'09" (+02'05")

20 km

(02:14'13")

00:33'41" (+00'56")

25 km

(02:52'21")

00:38'08" (+05'23")

01:20'47" (+14'43")

30 km

(03:35'00")

00:42'39" (+09'54")

35 km

(04:19'07")

00:44'07" (+11'22")

01:24'52" (+18'48")

40 km

(04:59'52")

00:40'45" (+08'00")

Finish

(05:19:50)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 547 m - 地點: 南投縣埔里鎮地母廟 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3634 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+02'09")

1003 / 1003

2

05'42"

(12'20")

05'41" (+01'14")

1000 / 2004

3

06'30"

(18'50")

06'25" (+01'58")

1012 / 3016

4

05'54"

(24'44")

05'51" (+01'24")

1006 / 4022

5

08'51"

(33'35")

08'46" (+04'19")

1009 / 5031

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 好熱...跑不起來
給 4 星

3月累積里程 : 172.58 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'42"	00:12'20"
3	06'26"	00:18'46"
4	05'50"	00:24'36"
5	08'43"	00:33'19"
6	09'55"	00:43'14"
7	07'29"	00:50'43"
8	04'26"	00:55'09"
9	04'51"	01:00'00"
10	06'04"	01:06'04"
11	08'04"	01:14'08"
12	05'57"	01:20'05"
13	06'44"	01:26'49"
14	05'53"	01:32'42"
15	07'50"	01:40'32"
16	07'08"	01:47'40"
17	06'07"	01:53'47"
18	06'37"	02:00'24"
19	08'12"	02:08'36"
20	05'37"	02:14'13"
21	07'56"	02:22'09"
22	06'26"	02:28'35"
23	06'36"	02:35'11"
24	08'45"	02:43'56"
25	08'25"	02:52'21"
26	11'39"	03:04'00"
27	06'46"	03:10'46"
28	08'36"	03:19'22"
29	08'19"	03:27'41"
30	07'19"	03:35'00"
31	08'27"	03:43'27"
32	07'45"	03:51'12"
33	08'25"	03:59'37"
34	09'50"	04:09'27"
35	09'40"	04:19'07"
36	07'55"	04:27'02"
37	08'56"	04:35'58"
38	07'37"	04:43'35"
39	08'24"	04:51'59"
40	07'53"	04:59'52"
41	08'20"	05:08'12"
42	07'45"	05:15'57"
42.4	09'14"	05:19'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km