10.0 km | 01:06:05 | 06:35/km日期: 2017-03-15 15:36 - 地點: 中央大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 07'32" / 07'20" / 08'20" / 07'22" / 07'15" / 09'04" / 06'01" / 05'44" / 05'30" / 04'48" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+02'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+02'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'05" | 30 / 10030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
287.39 km Adidas aidozers ace6m 累積 :
625.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'20" | 00:14'52" |
3 | 08'20" | 00:23'12" |
4 | 07'22" | 00:30'34" |
5 | 07'15" | 00:37'49" |
6 | 09'04" | 00:46'53" |
7 | 06'01" | 00:52'54" |
8 | 05'44" | 00:58'38" |
9 | 05'30" | 01:04'08" |
10 | 04'48" | 01:08'56" |
10.0 | 04'25" | 01:09'04" |