Umin (巫明) 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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8.1 km | 01:00:35 | 07:31/km

日期: 2017-03-14 16:39 - 平均心率: 58 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 07'24" / 08'10" / 07'46" / 07'52" / 07'35" / 08'20" / 06'50" / 05'38" / 17'14" /

赤空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.50 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15583.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 蔡俊雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'10"	00:15'34"
3	07'46"	00:23'20"
4	07'52"	00:31'12"
5	07'35"	00:38'47"
6	08'20"	00:47'07"
7	06'50"	00:53'57"
8	05'38"	00:59'35"
8.1	16'56"	01:00'35"

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