5.4 km | 00:36:08 | 06:41/km日期: 2016-12-13 21:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 08'30" / 08'09" / 07'08" / 04'41" / 07'10" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+04'49") | 255 / 1255 |
3 | | 03'59" (+00'14") | 90 / 1346 |
4 | | 17'40" (+13'55") | 21 / 1367 |
5 | | 03'50" (+00'05") | 97 / 1464 |
6 | | 16'29" (+12'44") | 61 / 1526 |
7 | | 03'45" | 96 / 1622 |
8 | | 13'05" (+09'20") | 90 / 1713 |
9 | | 04'10" (+00'25") | 405 / 2119 |
10 | | 04'29" (+00'44") | 404 / 2523 |
11 | | 04'26" (+00'41") | 202 / 2725 |
12 | | 16'16" (+12'31") | 230 / 2956 |
13 | | 04'02" (+00'17") | 401 / 3358 |
14 | | 04'30" (+00'45") | 393 / 3751 |
15 | | 04'26" (+00'41") | 206 / 3957 |
16 | | 19'18" (+15'33") | 214 / 4171 |
17 | | 03'58" (+00'13") | 417 / 4589 |
18 | | 04'32" (+00'47") | 404 / 4994 |
19 | | 04'11" (+00'26") | 204 / 5198 |
20 | | 16'14" (+12'29") | 199 / 5397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 148.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 08'09" | 00:16'39" |
3 | 07'08" | 00:23'47" |
4 | 04'41" | 00:28'28" |
5 | 07'10" | 00:35'38" |
5.4 | 10'00" | 00:39'37" |