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Rios
台北市
ID 31394
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Rios
半馬
|
02:26:53
|
06:57/km
|
第16半馬
臺北市『2013健康活力,運動臺北』貓空路跑
官方成績
日期
2013-10-27
成績
02:26:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'38")
00:41'38" (+11'26")
01:18'19" (+15'35")
10 km
(01:18'19")
00:36'41" (+06'29")
15 km
(01:50'51")
00:32'32" (+02'20")
01:02'44"
20 km
(02:21'03")
00:30'12"
Finish
(02:26:53)
日期:
2013-10-27 07:31
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
46
-
卡路里:
1367 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'53" (+01'28")
1006 / 1006
2
06'13"
(13'09")
06'39" (+01'14")
934 / 1940
3
08'49"
(21'58")
08'17" (+02'52")
1062 / 3002
4
09'32"
(31'30")
09'24" (+03'59")
1012 / 4015
5
10'19"
(41'49")
10'19" (+04'54")
999 / 5015
展開計圈分析
6
07'48"
(49'37")
07'42" (+02'17")
1012 / 6027
7
07'17"
(56'54")
07'15" (+01'50")
1004 / 7031
8
06'32"
(01:03'26")
06'29" (+01'04")
1006 / 8038
9
07'35"
(01:11'01")
07'32" (+02'07")
1004 / 9043
10
07'38"
(01:18'39")
07'34" (+02'09")
1008 / 10052
11
06'57"
(01:25'36")
06'56" (+01'31")
1000 / 11052
12
05'45"
(01:31'21")
05'41" (+00'16")
1009 / 12062
13
06'39"
(01:38'00")
06'36" (+01'11")
1007 / 13069
14
07'03"
(01:45'03")
07'00" (+01'35")
1006 / 14076
15
06'12"
(01:51'15")
06'10" (+00'45")
1004 / 15080
16
06'43"
(01:57'58")
06'40" (+01'15")
1005 / 16086
17
05'31"
(02:03'29")
05'25"
1016 / 17102
18
05'27"
(02:08'56")
05'27" (+00'02")
997 / 18099
19
04'55"
(02:13'51")
05'35" (+00'10")
880 / 18980
20
08'17"
(02:22'08")
07'19" (+01'54")
1131 / 20112
21
05'10"
(02:27'18")
05'11"
994 / 21106
台北市
R
ios
·
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台北市
R
ios
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台北市
R
ios
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台北市
R
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台北市
R
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台北市
R
ios
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台北市
R
ios
·
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前10k 爬坡有夠難跑!後面10k捕些進度,山路爬坡還是要加強練習
賽前宣言:
加油!堅持跑完
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
201.35 km
Adidas adiPRENE 累積 :
653.1 km
XT 上傳
| 11 years ago
黃琦淨
,
Chinglin Cheng(鄭清林)
和其他
51
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·
留言
觀看另 18 則留言
Yu-Hsuan Chen
恭喜 !
2013-10-27 13:40 ·
2
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阮思兆
恭喜完賽~
2013-10-27 13:43 ·
1
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EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-10-27 13:48 ·
1
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阿材
恭喜完賽!
2013-10-27 13:49 ·
2
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Bill
恭喜Rios漂亮完成比賽.
2013-10-27 14:17 ·
1
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陳裕隆
恭喜完賽~
2013-10-27 15:45 ·
1
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林政賢
恭喜Rios大完賽喔!哈哈沒見過本人不然我肯定遇到認識的都加油一下~
2013-10-27 16:48 ·
1
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陳忠寶
恭喜完賽
2013-10-27 19:15 ·
1
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nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2013-10-27 20:30 ·
1
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為俊
完賽就進化了~加油!
2013-10-27 21:46 ·
1
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Wallace
恭喜完賽
2013-10-27 22:24 ·
1
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Wendell
恭喜順利完賽~
2013-10-27 22:49 ·
1
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陳大雄
恭喜漂亮完賽
2013-10-28 00:01 ·
1
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愛漫跑
完賽讚!
2013-10-28 00:24 ·
1
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vic huang
恭喜完賽~
2013-10-28 07:42 ·
1
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Ching
恭喜完賽!
2013-10-28 08:19 ·
1
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楊文仁
超強!坡道練習完成喔!
2013-10-28 09:17 ·
1
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Rios
不行啊!還要加強!
2013-10-28 12:47 ·
Min
恭喜完賽!
2013-10-28 14:50 ·
1
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賴圈圈
恭喜完賽!!
2013-10-28 22:31 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'54"
00:06'54"
2
07'26"
00:14'20"
3
07'38"
00:21'58"
4
09'22"
00:31'20"
5
10'18"
00:41'38"
6
07'44"
00:49'22"
7
07'22"
00:56'44"
8
06'30"
01:03'14"
9
07'28"
01:10'42"
10
07'37"
01:18'19"
11
07'01"
01:25'20"
12
05'41"
01:31'01"
13
06'26"
01:37'27"
14
06'54"
01:44'21"
15
06'30"
01:50'51"
16
06'42"
01:57'33"
17
05'22"
02:02'55"
18
05'31"
02:08'26"
19
06'07"
02:14'33"
20
06'30"
02:21'03"
21
05'37"
02:26'40"
21.0
-42'-13"
02:27'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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