廖冠宇 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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5.0 km | 00:23:16 | 04:41/km

日期: 2017-03-11 18:46 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'24" / 04'41" / 06'14" / 04'57" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'04")

04'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'37")

04'33" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'34")

04'56" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'16")

04'53" (+00'29")

961 / 4961

3月累積里程 : 103.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

liang, 魏銘賢和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'41"	00:09'05"
3	06'14"	00:15'19"
4	04'57"	00:20'16"
5.0	04'53"	00:24'58"

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