楊小銘 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

日期: 2017-03-10 19:34 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'57" / 04'59" / 04'48" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'23")

05'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'21")

04'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'20")

04'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'08")

04'48"

1000 / 5000

6

00'10"

(25'19")

06'39" (+01'51")

26 / 5026

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, 林士程和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'57"	00:15'21"
4	04'59"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
5.0	06'51"	00:25'19"

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