11.9 km | 04:02:37 | 20:21/km日期: 2017-03-05 07:39 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1598 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 20'23" / 42'34" / 28'14" / 09'49" / 15'16" / 26'19" / 41'25" / 11'48" / 17'50" / 21'17" / 07'53" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'22" (+12'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 02:20'35" (+12'44") | 30 / 1030 |
3 | | 39'02" (+31'11") | 1000 / 2030 |
4 | | 27'40" (+19'49") | 1000 / 3030 |
5 | | 09'47" (+01'56") | 1000 / 4030 |
6 | | 15'10" (+07'19") | 1000 / 5030 |
7 | | 26'50" (+18'59") | 1000 / 6030 |
8 | | 33'35" (+25'44") | 1000 / 7030 |
9 | | 11'35" (+03'44") | 1000 / 8030 |
10 | | 19'19" (+11'28") | 1000 / 9030 |
11 | | 19'51" (+12'00") | 1000 / 10030 |
12 | | 07'51" | 1000 / 11030 |
13 | | 08'07" (+00'16") | 885 / 11916 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.82 km 周周赤足 LBVB-1.0 累積 :
8925.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'23" | 00:20'23" |
2 | 42'34" | 01:02'57" |
3 | 28'14" | 01:31'11" |
4 | 09'49" | 01:41'00" |
5 | 15'16" | 01:56'16" |
6 | 26'19" | 02:22'35" |
7 | 41'25" | 03:04'00" |
8 | 11'48" | 03:15'48" |
9 | 17'50" | 03:33'38" |
10 | 21'17" | 03:54'55" |
11 | 07'53" | 04:02'48" |
11.9 | 08'00" | 04:10'08" |