想吃筆管麵好多天了 去全聯買麵和馬自瑞拉起士 可以把中午的清炒花椰菜番茄變身 先薄片蒜頭,要加很多,用些許奶油炒 再下紅番茄,炒到茄紅素釋放出來 另起鍋子煮筆管麵 再加入中午的花椰菜,手撕白斬雞絲 在冰箱中有蛤蜊,丟進去 再加入麵,要加些煮麵水,Jamie Oliver教的 蓋上鍋蓋,一聽到蛤蜊打開時 立刻加入馬自瑞拉起士 熄火,享用美食囉 意大利麵是低GI主食,不是IG喔(>﹏<) 不會讓血醣一下爆衝 do some drills, tired than running......