WHH 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

WHH 彰化
ID 189859

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:59:25 | 05:56/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:59:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2017-03-04 16:37 - 地點: 台中南區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9348 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'10")

1005 / 1005

159 / 107

2

05'41"

(11'32")

05'39" (+00'01")

1004 / 2009

159 / 111

3

05'48"

(17'20")

05'46" (+00'08")

1003 / 3013

157 / 109

4

05'40"

(23'00")

05'38"

1003 / 4017

158 / 112

5

05'43"

(28'43")

05'42" (+00'04")

1000 / 5017

157 / 111

展開計圈分析

只能說還是要練習比較好~呵!!

賽後評分: 這...沒有補給啦~要評啥?! 跑者跑太慢...失敗!!
給 4 星

3月累積里程 : 26.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 智銘春嬌和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'43"	00:28'43"
6	05'47"	00:34'30"
7	06'09"	00:40'39"
8	06'11"	00:46'50"
9	06'10"	00:53'00"
10	06'16"	00:59'16"
10.0	20'50"	00:59'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km