陳奎麟 2017/03/05 訓練日誌

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陳奎麟

全馬 | 05:55:55 | 08:26/km | 第54馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:55:55
總名次	602 / 743
分組名次	1660 / 2136
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:13'56"

10 km

(01:13'56")

00:39'16" (+04'36")

15 km

(01:54'17")

00:40'21" (+05'41")

01:26'29" (+12'33")

20 km

(02:40'25")

00:46'08" (+11'28")

25 km

(03:31'32")

00:51'07" (+16'27")

01:32'03" (+18'07")

30 km

(04:12'28")

00:40'56" (+06'16")

35 km

(04:52'01")

00:39'33" (+04'53")

01:21'11" (+07'15")

40 km

(05:33'39")

00:41'38" (+06'58")

Finish

(05:55:55)

日期: 2017-03-05 05:46 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'27" (+01'24")

996 / 996

06'52"

(14'18")

06'52" (+00'49")

998 / 1995

07'07"

(21'25")

07'07" (+01'04")

998 / 2993

06'49"

(28'14")

06'44" (+00'41")

1012 / 4006

06'20"

(34'34")

06'23" (+00'20")

989 / 4995

展開計圈分析

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賽前宣言: 陪朋友跑初馬

賽後評分: 補給很多，人很熱情，有設關門有壓力
給 4 星

3月累積里程 : 134.74 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

好命先生, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'53"	00:14'25"
3	07'06"	00:21'31"
4	06'43"	00:28'14"
5	06'26"	00:34'40"
6	06'56"	00:41'36"
7	07'08"	00:48'44"
8	10'59"	00:59'43"
9	07'09"	01:06'52"
10	07'04"	01:13'56"
11	08'51"	01:22'47"
12	07'05"	01:29'52"
13	08'45"	01:38'37"
14	08'10"	01:46'47"
15	07'30"	01:54'17"
16	10'28"	02:04'45"
17	08'55"	02:13'40"
18	09'13"	02:22'53"
19	08'16"	02:31'09"
20	09'16"	02:40'25"
21	12'56"	02:53'21"
22	07'35"	03:00'56"
23	10'47"	03:11'43"
24	11'29"	03:23'12"
25	08'20"	03:31'32"
26	13'26"	03:44'58"
27	07'01"	03:51'59"
28	06'04"	03:58'03"
29	08'25"	04:06'28"
30	06'00"	04:12'28"
31	09'51"	04:22'19"
32	06'27"	04:28'46"
33	08'40"	04:37'26"
34	06'58"	04:44'24"
35	07'37"	04:52'01"
36	11'18"	05:03'19"
37	07'24"	05:10'43"
38	08'07"	05:18'50"
39	07'26"	05:26'16"
40	07'23"	05:33'39"
41	09'38"	05:43'17"
42	08'24"	05:51'41"
42.6	11'48"	05:58'46"