paulwong 2017/03/05 訓練日誌

paulwong 香港
ID 315160

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paulwong

10.2 km | 01:18:07 | 07:41/km

日期: 2017-03-05 08:05 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 09'18" / 07'15" / 06'44" / 07'13" / 06'58" / 07'13" / 06'52" / 06'54" / 07'01" / 06'31" / 40'53" /

基本訓練
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缐上跑

3月累積里程 : 10.15 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Sally 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'15"	00:16'33"
3	06'44"	00:23'17"
4	07'13"	00:30'30"
5	06'58"	00:37'28"
6	07'13"	00:44'41"
7	06'52"	00:51'33"
8	06'54"	00:58'27"
9	07'01"	01:05'28"
10	06'31"	01:11'59"
10.1	41'38"	01:18'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

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10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

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10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

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10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

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11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

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10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

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10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km