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Kenny Chang
新北市
ID 253759
3 位追隨者
< 上一篇
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Kenny Chang
83.1 km
|
04:46:03
|
17.4 km/h
日期:
2017-03-04 08:33
-
總爬升:
1493 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2339 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.30 (-18.26)
1000 / 1000
2
03'05"
(05'55")
19.46 (-20.10)
1000 / 2000
3
03'00"
(08'55")
20.00 (-19.56)
1000 / 3000
4
02'21"
(11'17")
25.53 (-14.03)
1000 / 4000
5
02'16"
(13'33")
26.47 (-13.09)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'46"
(16'20")
21.69 (-17.87)
1000 / 6000
7
03'31"
(19'52")
17.06 (-22.50)
1000 / 7000
8
05'11"
(25'03")
11.58 (-27.98)
1000 / 8000
9
05'22"
(30'25")
11.18 (-28.38)
1000 / 9000
10
02'59"
(33'25")
20.11 (-19.45)
1000 / 10000
11
03'57"
(37'22")
15.19 (-24.37)
1000 / 11000
12
03'27"
(40'50")
17.39 (-22.17)
1000 / 12000
13
03'14"
(44'04")
18.56 (-21.00)
1000 / 13000
14
01'37"
(45'42")
37.11 (-2.45)
1000 / 14000
15
02'47"
(48'30")
21.56 (-18.00)
1000 / 15000
16
02'27"
(50'58")
24.49 (-15.07)
1000 / 16000
17
03'39"
(54'37")
16.44 (-23.12)
1000 / 17000
18
03'44"
(58'21")
16.07 (-23.49)
1000 / 18000
19
04'00"
(01:02'22")
15.00 (-24.56)
1000 / 19000
20
05'06"
(01:07'29")
11.76 (-27.80)
1000 / 20000
21
04'33"
(01:12'02")
13.19 (-26.37)
1000 / 21000
22
03'52"
(01:15'55")
15.52 (-24.04)
1000 / 22000
23
02'43"
(01:18'38")
22.09 (-17.47)
1000 / 23000
24
03'50"
(01:22'28")
15.65 (-23.91)
1000 / 24000
25
04'22"
(01:26'51")
13.74 (-25.82)
1000 / 25000
26
04'32"
(01:31'24")
13.24 (-26.33)
1000 / 26000
27
01'41"
(01:33'06")
35.64 (-3.92)
1000 / 27000
28
02'27"
(01:35'33")
24.49 (-15.07)
1000 / 28000
29
05'16"
(01:40'50")
11.39 (-28.17)
1000 / 29000
30
03'42"
(01:44'32")
16.22 (-23.34)
1000 / 30000
31
05'46"
(01:50'18")
10.40 (-29.16)
1000 / 31000
32
02'41"
(01:53'00")
22.36 (-17.20)
1000 / 32000
33
02'36"
(01:55'37")
23.08 (-16.48)
1000 / 33000
34
04'49"
(02:00'27")
12.46 (-27.10)
1000 / 34000
35
05'58"
(02:06'25")
10.06 (-29.50)
1000 / 35000
36
05'46"
(02:12'12")
10.40 (-29.16)
1000 / 36000
37
03'22"
(02:15'34")
17.82 (-21.74)
1000 / 37000
38
03'17"
(02:18'52")
18.27 (-21.29)
1000 / 38000
39
02'52"
(02:21'45")
20.93 (-18.63)
1000 / 39000
40
01'50"
(02:23'35")
32.73 (-6.83)
1000 / 40000
41
05'02"
(02:28'37")
11.92 (-27.64)
1000 / 41000
42
09'57"
(02:38'35")
6.03 (-33.53)
1000 / 42000
43
03'12"
(02:41'47")
18.75 (-20.81)
1000 / 43000
44
03'00"
(02:44'47")
20.00 (-19.56)
1000 / 44000
45
06'31"
(02:51'19")
9.21 (-30.35)
1000 / 45000
46
03'49"
(02:55'08")
15.72 (-23.84)
1000 / 46000
47
03'06"
(02:58'15")
19.35 (-20.21)
1000 / 47000
48
02'47"
(03:01'02")
21.56 (-18.00)
1000 / 48000
49
02'12"
(03:03'14")
27.27 (-12.29)
1000 / 49000
50
02'02"
(03:05'17")
29.51 (-10.05)
1000 / 50000
51
02'07"
(03:07'24")
28.35 (-11.21)
1000 / 51000
52
04'42"
(03:12'07")
12.77 (-26.79)
1000 / 52000
53
03'52"
(03:15'59")
15.52 (-24.04)
1000 / 53000
54
02'28"
(03:18'27")
24.32 (-15.24)
1000 / 54000
55
02'25"
(03:20'53")
24.83 (-14.73)
1000 / 55000
56
02'09"
(03:23'02")
27.91 (-11.65)
1000 / 56000
57
05'38"
(03:28'41")
10.65 (-28.91)
1000 / 57000
58
06'28"
(03:35'10")
9.28 (-30.28)
1000 / 58000
59
02'07"
(03:37'17")
28.35 (-11.21)
1000 / 59000
60
02'05"
(03:39'23")
28.80 (-10.76)
1000 / 60000
61
02'17"
(03:41'40")
26.28 (-13.28)
1000 / 61000
62
04'04"
(03:45'45")
14.75 (-24.81)
1000 / 62000
63
01'54"
(03:47'39")
31.58 (-7.98)
1000 / 63000
64
01'55"
(03:49'34")
31.30 (-8.26)
1000 / 64000
65
01'52"
(03:51'27")
32.14 (-7.42)
1000 / 65000
66
01'49"
(03:53'16")
33.03 (-6.53)
1000 / 66000
67
01'54"
(03:55'11")
31.58 (-7.98)
1000 / 67000
68
04'12"
(03:59'24")
14.29 (-25.27)
1000 / 68000
69
03'17"
(04:02'41")
18.27 (-21.29)
1000 / 69000
70
05'20"
(04:08'02")
11.25 (-28.31)
1000 / 70000
71
08'08"
(04:16'10")
7.38 (-32.18)
1000 / 71000
72
04'22"
(04:20'33")
13.74 (-25.82)
1000 / 72000
73
02'29"
(04:23'02")
24.16 (-15.40)
1000 / 73000
74
02'16"
(04:25'18")
26.47 (-13.09)
1000 / 74000
75
01'31"
(04:26'49")
39.56
1000 / 75000
76
02'23"
(04:29'13")
25.17 (-14.39)
1000 / 76000
77
03'00"
(04:32'14")
20.00 (-19.56)
1000 / 77000
78
01'56"
(04:34'10")
31.03 (-8.53)
1000 / 78000
79
02'24"
(04:36'34")
25.00 (-14.56)
1000 / 79000
80
02'32"
(04:39'06")
23.68 (-15.88)
1000 / 80000
81
01'59"
(04:41'05")
30.25 (-9.31)
1000 / 81000
82
01'58"
(04:43'04")
30.51 (-9.05)
1000 / 82000
83
02'44"
(04:45'48")
21.95 (-17.61)
1000 / 83000
84
00'14"
(04:46'03")
13.38 (-26.18)
54 / 83054
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.08 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-1.5 %
2
19.4
2.1 %
3
18.1
3.4 %
4
29.5
-0.5 %
5
26.3
1.7 %
6
21.7
3.9 %
7
17.0
9.0 %
8
11.5
6.7 %
9
11.2
5.4 %
10
20.0
-1.7 %
11
15.2
5.2 %
12
4.1
-2.6 %
13
18.3
-4.4 %
14
36.7
-8.1 %
15
21.4
-6.2 %
16
23.1
-4.1 %
17
5.6
-2.3 %
18
16.1
3.8 %
19
14.9
4.5 %
20
11.8
5.6 %
21
13.1
5.1 %
22
15.5
6.5 %
23
17.6
-2.0 %
24
15.7
3.8 %
25
13.7
3.6 %
26
13.2
4.0 %
27
35.3
-5.9 %
28
24.3
-6.4 %
29
11.4
4.1 %
30
16.2
2.7 %
31
10.4
4.7 %
32
22.2
-4.0 %
33
22.9
-3.1 %
34
12.5
3.6 %
35
6.5
4.5 %
36
10.4
4.1 %
37
17.8
3.7 %
38
18.2
-1.3 %
39
19.6
-3.4 %
40
32.7
-5.6 %
41
11.9
3.9 %
42
0.9
9.7 %
43
0.8
-8.8 %
44
19.9
-4.0 %
45
9.2
6.1 %
46
15.7
3.8 %
47
19.4
-1.2 %
48
21.6
-1.2 %
49
27.1
-4.3 %
50
29.5
-4.1 %
51
28.3
-2.6 %
52
12.7
5.0 %
53
15.5
3.2 %
54
24.2
-5.0 %
55
24.8
-3.1 %
56
27.9
-3.9 %
57
8.7
6.8 %
58
9.1
5.3 %
59
28.1
-4.3 %
60
28.8
-4.1 %
61
26.3
-2.2 %
62
14.7
2.9 %
63
31.3
-5.1 %
64
31.3
-5.1 %
65
32.1
-5.1 %
66
32.7
-3.6 %
67
31.6
-3.0 %
68
14.2
4.4 %
69
18.3
-3.8 %
70
9.7
6.1 %
71
5.6
7.2 %
72
10.7
5.4 %
73
24.2
-4.4 %
74
26.3
-3.2 %
75
39.6
-5.4 %
76
22.8
-6.7 %
77
19.9
-6.2 %
78
30.8
-3.4 %
79
25.0
-1.3 %
80
18.3
-0.6 %
81
48.6
-2.2 %
82
30.3
-2.1 %
83
22.0
2.2 %
83.1
10.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
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10.2 km
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01:22:47
|
08:09/km
randallkwo
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0.0 km
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00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
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00:38:32
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00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
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08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
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08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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00:56:00
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:19:48
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
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05:13/km
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