Yao-Kun Chen 2017/03/04 訓練日誌

Yao-Kun Chen 台北市
ID 184584

20 位追隨者

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Yao-Kun Chen

半馬 | 01:49:07 | 05:10/km | 第9半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:49:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57" (+01'42")

00:50'48" (+00'33")

10 km

(00:50'48")

00:24'51" (+00'36")

15 km

(01:15'03")

00:24'15"

00:50'15"

20 km

(01:41'03")

00:26'00" (+01'45")

Finish

(01:49:07)

日期: 2017-03-04 07:43 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'14" (+00'31")

1050 / 1050

05'18"

(10'48")

05'14" (+00'31")

1010 / 2060

05'14"

(16'02")

05'15" (+00'32")

993 / 3054

05'09"

(21'11")

05'05" (+00'22")

1011 / 4066

05'05"

(26'16")

05'05" (+00'22")

999 / 5066

展開計圈分析

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Yao-Kun Chen

留言

台北市

Yao-Kun Chen

留言

休息了兩週，後面3K硬荊完！

賽後評分: 就當作練習嘍~
給 4 星

3月累積里程 : 62.76 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 502.4 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Angel 和其他 2 人說推

留言

syf-1 跑好快!

2017-03-04 11:24 ·

1 個人推

Yao-Kun Chen 因為沒有水站可以進啊，只好一直跑...(不過，居然在最後1K有點不支地走了約500m...

2017-03-04 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'20"	00:15'49"
4	05'02"	00:20'51"
5	05'06"	00:25'57"
6	05'01"	00:30'58"
7	05'13"	00:36'11"
8	04'52"	00:41'03"
9	04'51"	00:45'54"
10	04'54"	00:50'48"
11	04'46"	00:55'34"
12	04'54"	01:00'28"
13	04'48"	01:05'16"
14	04'52"	01:10'08"
15	04'55"	01:15'03"
16	06'02"	01:21'05"
17	04'52"	01:25'57"
18	04'50"	01:30'47"
19	04'50"	01:35'37"
20	05'26"	01:41'03"
21	06'42"	01:47'45"
21.1	09'45"	01:49'07"