Jason Liao 2017/03/04 訓練日誌

Jason Liao 新竹
ID 302436

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Jason Liao

11.0 km | 01:10:11 | 06:21/km

日期: 2017-03-04 08:14 - 總爬升: 113 m - 地點: 寶二水庫環湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'43" / 05'36" / 06'02" / 06'42" / 07'15" / 06'56" / 06'09" / 06'47" / 06'28" / 05'58" / 31'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'03")

1002 / 1002

05'37"

(11'19")

05'38"

994 / 1997

05'42"

(17'01")

05'38"

1011 / 3009

06'02"

(23'03")

06'02" (+00'24")

997 / 4007

06'42"

(29'45")

06'40" (+01'02")

1004 / 5011

展開計圈分析

新竹

Jason Liao

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新竹

Jason Liao

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寶二團練第二圈反向真是累到不要不要的

3月累積里程 : 217.43 km

Adidas ClimaCool 累積 : 511.3 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 7 years ago

裁, EJ Lin（裁神鐵粉）和其他 14 人說推

留言

HouChe 逆向差好多

2017-03-04 21:24 ·

Jason Liao 第二圈反向長上坡放棄當步兵 QQ

2017-03-05 00:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	05'36"	00:17'01"
4	06'02"	00:23'03"
5	06'42"	00:29'45"
6	07'15"	00:37'00"
7	06'56"	00:43'56"
8	06'09"	00:50'05"
9	06'47"	00:56'52"
10	06'28"	01:03'20"
11	05'58"	01:09'18"
11.1	06'47"	01:10'11"

朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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